समुदायों को सशक्त बनाना: आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण के लिए एक वैश्विक गाइड

आत्महत्या एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है, जो दुनिया भर में व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों को प्रभावित करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल 700,000 से अधिक लोग आत्महत्या करते हैं, जो जीवन की एक महत्वपूर्ण हानि और पीछे रह गए लोगों पर गहरे प्रभाव का प्रतिनिधित्व करता है। हालांकि आंकड़े चिंताजनक हैं, अच्छी खबर यह है कि आत्महत्या को रोका जा सकता है। इस संकट से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका व्यापक आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण है। इस गाइड का उद्देश्य आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण का एक वैश्विक अवलोकन प्रदान करना है, इसके महत्व, उपलब्ध विभिन्न कार्यक्रमों, सांस्कृतिक विचारों और आप कैसे जीवन बचाने में शामिल हो सकते हैं, इसका पता लगाना है।

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण क्यों महत्वपूर्ण है

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण व्यक्तियों को चेतावनी संकेतों को पहचानने, संघर्ष कर रहे किसी व्यक्ति से संपर्क करने और उन्हें उचित संसाधनों से जोड़ने के लिए ज्ञान और कौशल से लैस करता है। यह एक चिकित्सक या परामर्शदाता बनने के बारे में नहीं है; यह आपके समुदाय का एक आत्मविश्वासी और दयालु सदस्य बनने के बारे में है जो जीवन रक्षक अंतर ला सकता है। आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण के प्रमुख लाभों में शामिल हैं:

• बढ़ी हुई जागरूकता: प्रतिभागी आत्महत्या से जुड़े जोखिम कारकों, चेतावनी संकेतों और सुरक्षात्मक कारकों की पहचान करना सीखते हैं।
• बेहतर संचार कौशल: प्रशिक्षण संकट में किसी व्यक्ति से संपर्क करने, आत्महत्या के बारे में सीधे सवाल पूछने और बिना किसी निर्णय के सक्रिय रूप से सुनने की तकनीक प्रदान करता है।
• कलंक में कमी: समझ और सहानुभूति बढ़ाकर, प्रशिक्षण मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या के आसपास के कलंक को कम करने में मदद करता है।
• बढ़ा हुआ आत्मविश्वास: प्रतिभागियों को हस्तक्षेप करने और जरूरतमंद किसी की मदद करने की अपनी क्षमता में विश्वास प्राप्त होता है।
• सामुदायिक सशक्तिकरण: प्रशिक्षण समुदायों को मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या की रोकथाम को संबोधित करने में अधिक सक्रिय होने के लिए सशक्त बनाता है।

इसके अलावा, आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए नहीं है। यह उन सभी के लिए मूल्यवान है जो दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, जिनमें शिक्षक, स्वास्थ्य कार्यकर्ता, प्राथमिक उपचार करने वाले, सामुदायिक नेता, नियोक्ता और यहां तक कि चिंतित नागरिक भी शामिल हैं।

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण कार्यक्रमों के प्रकार

विभिन्न आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण कार्यक्रम उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना ध्यान और दृष्टिकोण है। कुछ सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त और साक्ष्य-आधारित कार्यक्रमों में शामिल हैं:

1. पूछें, मनाएं, रेफर करें (QPR)

QPR एक संक्षिप्त, सुलभ प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो व्यक्तियों को सिखाता है कि कैसे:

• किसी व्यक्ति से आत्महत्या के बारे में पूछें।
• व्यक्ति को मदद लेने के लिए मनाएं।
• व्यक्ति को उचित संसाधनों के लिए रेफर करें।

QPR को व्यापक दर्शकों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे कम समय में दिया जा सकता है, जिससे यह समुदाय-आधारित प्रशिक्षणों के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाता है। इसकी सादगी और प्रत्यक्षता इसे विभिन्न सांस्कृतिक संदर्भों के लिए आसानी से अनुकूलनीय बनाती है।

2. एप्लाइड सुसाइड इंटरवेंशन स्किल्स ट्रेनिंग (ASIST)

ASIST एक अधिक गहन, दो-दिवसीय कार्यशाला है जो प्रतिभागियों को निम्नलिखित कौशल प्रदान करती है:

• मदद के लिए निमंत्रण को पहचानें।
• व्यक्ति के जीने और मरने की इच्छा के कारणों को समझें।
• वर्तमान जोखिम की समीक्षा करें और आत्महत्या से सुरक्षा बढ़ाने के लिए एक योजना विकसित करें।
• सुरक्षा योजना का पालन करें।

ASIST को आत्महत्या हस्तक्षेप प्रशिक्षण के लिए एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानक माना जाता है, जो प्रतिभागियों को जोखिम वाले व्यक्तियों की मदद करने के लिए एक व्यापक ढांचा प्रदान करता है। यह व्यावहारिक कौशल और अनुभवात्मक सीखने पर जोर देता है।

3. मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा (MHFA)

MHFA एक ऐसा कार्यक्रम है जो प्रतिभागियों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और मादक द्रव्यों के सेवन विकारों के संकेतों और लक्षणों को पहचानने और उन पर प्रतिक्रिया करने का तरीका सिखाता है। हालांकि यह केवल आत्महत्या की रोकथाम पर केंद्रित नहीं है, MHFA आत्मघाती विचारों और व्यवहारों को कवर करता है और संकट में किसी की मदद करने के तरीके पर मार्गदर्शन प्रदान करता है।

MHFA प्रशिक्षण दुनिया भर के कई देशों में उपलब्ध है और इसे विभिन्न सांस्कृतिक संदर्भों के अनुरूप अनुकूलित किया गया है। यह मानसिक स्वास्थ्य साक्षरता बढ़ाने और कलंक को कम करने में मदद करता है।

4. सेफ-टॉक (safeTALK)

सेफ-टॉक (safeTALK) एक आधे दिन का सतर्कता प्रशिक्षण है जो प्रतिभागियों को आत्महत्या के विचारों वाले व्यक्तियों की पहचान करने और उन्हें आत्महत्या प्राथमिक चिकित्सा संसाधनों से जोड़ने के लिए तैयार करता है। सेफ-टॉक संकट के संकेतों को पहचानने और आत्महत्या के बारे में बातचीत शुरू करने के महत्व पर जोर देता है।

यह प्रशिक्षण व्यापक दर्शकों के लिए सुलभ होने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आत्मघाती विचारों को पहचानने और उन पर प्रतिक्रिया करने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी ढांचा प्रदान करता है।

5. अन्य विशेष कार्यक्रम

इन व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त कार्यक्रमों के अलावा, विशेष आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण भी हैं जो विशिष्ट आबादी या सेटिंग्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे:

• युवा आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण: शिक्षकों, माता-पिता और युवाओं की सेवा करने वाले पेशेवरों के लिए तैयार किया गया।
• पूर्व सैनिकों के लिए आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण: उन व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पूर्व सैनिकों के साथ काम करते हैं या उनका समर्थन करते हैं।
• LGBTQ+ आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण: LGBTQ+ व्यक्तियों के सामने आने वाली अनूठी चुनौतियों और जोखिम कारकों को संबोधित करने पर केंद्रित है।
• कार्यस्थल आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण: नियोक्ताओं और कर्मचारियों के लिए एक सहायक और मानसिक रूप से स्वस्थ कार्य वातावरण बनाने के लिए तैयार किया गया।

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण में सांस्कृतिक विचार

आत्महत्या एक जटिल मुद्दा है जो सांस्कृतिक मानदंडों, विश्वासों और मूल्यों सहित विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है। यह पहचानना आवश्यक है कि आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील होना चाहिए और उन समुदायों की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल होना चाहिए जिनकी यह सेवा करता है।

प्रमुख सांस्कृतिक विचारों में शामिल हैं:

• भाषा: प्रशिक्षण सामग्री और निर्देश लक्षित दर्शकों द्वारा बोली जाने वाली भाषाओं में उपलब्ध होने चाहिए।
• कलंक: मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या के आसपास के कलंक का स्तर संस्कृतियों में काफी भिन्न हो सकता है। प्रशिक्षण को इन सांस्कृतिक विश्वासों और मानदंडों को संबोधित करना चाहिए और कलंक को कम करने के लिए काम करना चाहिए।
• संचार शैलियाँ: संचार शैलियाँ और मानदंड संस्कृतियों में भिन्न होते हैं। प्रशिक्षण को सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त संचार तकनीकों को शामिल करने के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आत्महत्या के बारे में सीधे सवाल पूछना कुछ संस्कृतियों में स्वीकार्य हो सकता है लेकिन दूसरों में वर्जित माना जाता है।
• मदद मांगने का व्यवहार: सांस्कृतिक कारक मदद मांगने वाले व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। प्रशिक्षण को मदद मांगने में बाधाओं को दूर करना चाहिए और सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त संसाधनों और समर्थन प्रणालियों को बढ़ावा देना चाहिए।
• स्वदेशी परिप्रेक्ष्य: स्वदेशी समुदायों के साथ काम करते समय, स्वदेशी ज्ञान, परंपराओं और उपचार प्रथाओं को आत्महत्या रोकथाम के प्रयासों में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण: कुछ एशियाई संस्कृतियों में, चेहरे को बचाने और शर्म से बचने पर जोर दिया जा सकता है। इससे व्यक्तियों के लिए मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मदद मांगना मुश्किल हो सकता है। इन संस्कृतियों में आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण को कलंक को कम करने और समर्थन तक पहुंचने के सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील तरीकों को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

उदाहरण: दुनिया भर के कई स्वदेशी समुदायों में, आत्महत्या अक्सर ऐतिहासिक आघात, उपनिवेशीकरण और सांस्कृतिक पहचान के नुकसान से जुड़ी होती है। इन समुदायों में आत्महत्या की रोकथाम के प्रयासों को इन अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करना चाहिए और सांस्कृतिक उपचार और लचीलेपन को बढ़ावा देना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए सामुदायिक नेताओं, सांस्कृतिक विशेषज्ञों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ जुड़ना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक और प्रभावी है।

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण ढूँढना

आपके क्षेत्र या ऑनलाइन में आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण खोजने में आपकी मदद करने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

• स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संगठन: कई स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संगठन समुदाय को आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। उपलब्ध प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बारे में पूछताछ करने के लिए अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संघ या सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।
• सरकारी एजेंसियां: स्वास्थ्य विभागों और सामाजिक सेवा एजेंसियों जैसी सरकारी एजेंसियां अक्सर आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण प्रदान करती हैं या प्रायोजित करती हैं। उपलब्ध कार्यक्रमों की जानकारी के लिए अपनी स्थानीय या राष्ट्रीय सरकारी एजेंसियों से संपर्क करें।
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (संयुक्त राज्य अमेरिका में, लेकिन इसी तरह की सेवाएं विश्व स्तर पर मौजूद हैं) प्रशिक्षण कार्यक्रमों सहित आत्महत्या की रोकथाम पर जानकारी और संसाधन प्रदान करती है। उनकी वेबसाइट आपके क्षेत्र में उपलब्ध प्रशिक्षण कार्यक्रमों को सूचीबद्ध कर सकती है। हेल्पलाइन की एक वैश्विक सूची अंतर्राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम संघ की वेबसाइट पर पाई जा सकती है।
• ऑनलाइन प्रशिक्षण प्लेटफॉर्म: कई ऑनलाइन प्रशिक्षण प्लेटफॉर्म आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। ये पाठ्यक्रम उन व्यक्तियों के लिए एक सुविधाजनक विकल्प हो सकते हैं जो व्यक्तिगत प्रशिक्षण में भाग लेने में असमर्थ हैं। उदाहरणों में कौरसेरा, उडेमी और स्किलशेयर शामिल हैं।
• कार्यस्थल प्रशिक्षण कार्यक्रम: कुछ नियोक्ता अपने कर्मचारियों को अपने कल्याण कार्यक्रमों के हिस्से के रूप में आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। यह देखने के लिए अपने मानव संसाधन विभाग से संपर्क करें कि क्या आपका नियोक्ता इस तरह का प्रशिक्षण प्रदान करता है।

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनते समय, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:

• साक्ष्य-आधारित: एक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनें जो साक्ष्य पर आधारित हो और प्रभावी दिखाया गया हो।
• मान्यता: प्रतिष्ठित संगठनों द्वारा मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण कार्यक्रमों की तलाश करें।
• सांस्कृतिक प्रासंगिकता: सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षण कार्यक्रम सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील है और आपके समुदाय की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल है।
• प्रशिक्षक योग्यता: यह सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षकों की योग्यता की जांच करें कि उनके पास आवश्यक विशेषज्ञता और अनुभव है।
• लागत: प्रशिक्षण कार्यक्रम की लागत पर विचार करें और क्या वित्तीय सहायता उपलब्ध है।

प्रशिक्षण से परे: आत्महत्या रोकथाम के प्रयासों को बनाए रखना

हालांकि आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण एक आवश्यक कदम है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह एक व्यापक आत्महत्या रोकथाम रणनीति का सिर्फ एक घटक है। आत्महत्या रोकथाम के प्रयासों को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:

• मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देना: सार्वजनिक शिक्षा अभियानों, सामुदायिक कार्यक्रमों और सोशल मीडिया के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाएं और कलंक को कम करें।
• मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच बढ़ाना: चिकित्सा, परामर्श और दवा सहित सस्ती और सुलभ मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच का विस्तार करें।
• सहायक वातावरण बनाना: स्कूलों, कार्यस्थलों और समुदायों में सहायक वातावरण को बढ़ावा देना जहां व्यक्ति मदद मांगने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं।
• अंतर्निहित जोखिम कारकों को संबोधित करना: गरीबी, बेरोजगारी, भेदभाव और आघात जैसे आत्महत्या के लिए अंतर्निहित जोखिम कारकों को संबोधित करें।
• सुरक्षात्मक कारकों को बढ़ावा देना: मजबूत सामाजिक कनेक्शन, स्वस्थ मुकाबला कौशल और संसाधनों तक पहुंच जैसे सुरक्षात्मक कारकों को बढ़ावा देना।
• अनुसंधान का समर्थन करना: आत्महत्या के कारणों को बेहतर ढंग से समझने और अधिक प्रभावी रोकथाम रणनीतियों को विकसित करने के लिए अनुसंधान का समर्थन करें।
• सहयोग को बढ़ावा देना: एक समन्वित और व्यापक आत्महत्या रोकथाम प्रणाली बनाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, सामुदायिक संगठनों, सरकारी एजेंसियों और व्यक्तियों के बीच सहयोग को प्रोत्साहित करें।

उदाहरण: ऑस्ट्रेलिया में "आरयूओके?" (RUOK?) अभियान एक सार्वजनिक जागरूकता अभियान का एक सफल उदाहरण है जो लोगों को दूसरों से पूछने के लिए प्रोत्साहित करता है कि क्या वे ठीक हैं और यदि आवश्यक हो तो उन्हें समर्थन से जोड़ता है। अभियान ने कलंक को कम करने और मदद मांगने वाले व्यवहार को बढ़ावा देने में मदद की है।

आत्महत्या रोकथाम में प्रौद्योगिकी की भूमिका

प्रौद्योगिकी आत्महत्या की रोकथाम में एक तेजी से महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है। ऑनलाइन संसाधन, मोबाइल ऐप और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग निम्न के लिए किया जा सकता है:

• सूचना और संसाधन प्रदान करना: ऑनलाइन संसाधन आत्महत्या की रोकथाम, मानसिक स्वास्थ्य और उपलब्ध सेवाओं के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
• समर्थन और कनेक्शन प्रदान करना: ऑनलाइन सहायता समूह और फोरम व्यक्तियों को दूसरों से जुड़ने और अपने अनुभव साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं।
• संकट हस्तक्षेप प्रदान करना: संकट टेक्स्ट लाइनें और ऑनलाइन चैट सेवाएं संकट में व्यक्तियों को तत्काल सहायता प्रदान कर सकती हैं।
• चेतावनी संकेतों के लिए सोशल मीडिया की निगरानी करना: एल्गोरिदम का उपयोग आत्महत्या के चेतावनी संकेतों के लिए सोशल मीडिया की निगरानी करने और व्यक्तियों को मदद से जोड़ने के लिए किया जा सकता है।

उदाहरण: क्राइसिस टेक्स्ट लाइन एक टेक्स्ट-आधारित संकट हस्तक्षेप सेवा है जो संकट में व्यक्तियों को मुफ्त, गोपनीय सहायता प्रदान करती है। प्रशिक्षित संकट परामर्शदाता टेक्स्ट संदेशों का जवाब देते हैं और सहायता और संसाधन प्रदान करते हैं।

उदाहरण: कुछ सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ऐसे पोस्ट का पता लगाने के लिए एल्गोरिदम का उपयोग करते हैं जो आत्मघाती विचार का संकेत दे सकते हैं। ये प्लेटफ़ॉर्म तब उपयोगकर्ता को संसाधनों से जोड़ते हैं या यदि आवश्यक हो तो अधिकारियों को सचेत करते हैं।

हालांकि, आत्महत्या की रोकथाम में जिम्मेदारी और नैतिक रूप से प्रौद्योगिकी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। गोपनीयता, डेटा सुरक्षा और दुरुपयोग की क्षमता के बारे में चिंताओं को दूर किया जाना चाहिए।

आप कैसे बदलाव ला सकते हैं

आत्महत्या की रोकथाम हर किसी की जिम्मेदारी है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बदलाव ला सकते हैं:

• खुद को शिक्षित करें: आत्महत्या की रोकथाम और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानें।
• जागरूक रहें: अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें और आत्महत्या के चेतावनी संकेतों से अवगत रहें।
• संपर्क करें: यदि आप किसी के बारे में चिंतित हैं, तो संपर्क करें और समर्थन प्रदान करें।
• सुनें: संघर्ष कर रहे किसी व्यक्ति की बात सक्रिय रूप से और बिना किसी निर्णय के सुनें।
• मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करें: व्यक्तियों को पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
• कलंक कम करें: मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित कलंक और भेदभाव के खिलाफ बोलें।
• आत्महत्या रोकथाम संगठनों का समर्थन करें: आत्महत्या रोकथाम संगठनों को दान करें या उनके साथ स्वयंसेवा करें।
• बदलाव की वकालत करें: उन नीतियों और कार्यक्रमों की वकालत करें जो मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या की रोकथाम का समर्थन करते हैं।

याद रखें, बदलाव लाने के लिए आपको विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। दया का एक साधारण कार्य भी किसी की जान बचा सकता है।

निष्कर्ष

आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण इस वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट से निपटने के लिए समुदायों को सशक्त बनाने का एक महत्वपूर्ण उपकरण है। जागरूकता बढ़ाकर, संचार कौशल में सुधार, कलंक को कम करके और आत्मविश्वास बढ़ाकर, प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्तियों को जीवन बचाने के लिए ज्ञान और कौशल से लैस करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह विविध समुदायों के लिए प्रासंगिक और प्रभावी है, आत्महत्या रोकथाम प्रशिक्षण को विकसित और कार्यान्वित करते समय सांस्कृतिक कारकों पर विचार करना आवश्यक है। मिलकर काम करके, हम एक ऐसी दुनिया बना सकते हैं जहाँ हर किसी को फलने-फूलने के लिए आवश्यक समर्थन तक पहुँच प्राप्त हो।

यदि आप या आपका कोई जानने वाला आत्मघाती विचारों से जूझ रहा है, तो कृपया मदद के लिए संपर्क करें। आप अकेले नहीं हैं।

संसाधन:

• विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO): www.who.int
• अंतर्राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम संघ (IASP): www.iasp.info
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (USA): suicidepreventionlifeline.org (या अपने देश के समकक्ष की खोज करें)